选购游泳器材时要考虑材质、做工、舒适度等方面,避免购买低质量或不合适的产品。
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选购游泳器材时要考虑材质、做工、舒适度等方面,避免购买低质量或不合适的产品。
如蛙镜、泳帽、耳塞等游泳器材的使用方法可以提高游泳的效果与舒适度。
通过练习、多次训练,逐渐达到正确的游泳姿势,保证游姿的稳定性和有效性。
游泳前宜少量进食,后宜摄入高蛋白质食物以帮助恢复。
游泳能增强心肺功能、锻炼肌肉、减轻压力,有利于身心健康。
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